فواید کلی فعالیت های ورزشی در دوران بارداری
•کاهش درد پشت و کمر
•افزایش سطح انرژی و اعتماد به نفس
•کنترل وزن
•کاهش خطر دیابت حاملگی، فشارخون بالا در بارداری، واریس و افسردگی بعد زایمان
•کاهش ویار حاملگی
•کمک به انجام زایمان طبیعی و راحت، ملاحظات پزشکی کمتر و دوران نقاهت بسیار کوتاه
•تقویت و حفظ توان عضلات شکم
•بهبود خواب و کاهش خستگی
•تقویت استخوانها و عضلات کف لگن
•بهبود وضعیت تعادل
•کاهش نیاز به سزارین
•کاهش تورم اندام ها، خستگی و کوفتگی بدن، گرفتگی ساق پا، تنگی نفس …